«Здравствуйте! Как взрастить уверенность у меланхоличного мальчика 8-9 лет? Свои положительные качества и умения не считает чем-то успешным, воспринимает как норму. При этом понимает, что отличается от остальных сверстников».

 Этот вопрос поступил в нашу форму, но с ним мы сталкивались и ранее: об этом спрашивают и родители, и педагоги на вебинарах, форумах и других мероприятиях, где участвуют сотрудники Федерального центра «Профилактика». Поэтому мы попросили психолога Татьяну Власову дать развернутый ответ и пошаговую инструкцию. 

Работа с ребёнком, чей психотип близок к меланхолическому, а также с подростками, имеющими заниженную самооценку и слабые коммуникативные навыки, требует особого подхода. Эти дети часто воспринимают мир острее, склонны к глубокому самоанализу (часто самокритичному), болезненно реагируют на давление извне и уязвимые, чем их сверстники. Они требуют бережного отношения, но взамен дарят удивительную глубину мышления, верность и тонкое понимание мира.

Основная задача взрослых – не «переделать» характер подростка, а помочь ему адаптироваться в социуме, раскрыть его сильные стороны и стабилизировать эмоциональный фон. Поддерживающую психологическую работу можно разделить на два блока: мотивационные методики для самих подростков и особенности поведения значимых взрослых.

Методики мотивации и развития для меланхоликов и тревожных детей должны нести ощущение безопасности и признание лучших сторон. Мотивация должна быть системной, комфортной, эмоционально сглаженной.

Техника «Микроконтактов» (поэтапное вхождение в социум)

Не требуйте от ребенка немедленного вступления в диалог с малознакомыми людьми или активного участия в классной жизни.

Участие может заключаться в получении и субъективном анализе встречи, разговора, ситуации. «Давай сегодня мы просто постоим рядом с ребятами, когда они обсуждают игру. Тебе не нужно ничего говорить, просто послушай».

Результат: Снижение тревоги от необходимости быть постоянно включенным, активным и интересным.

Техника «Пять моих сил» (работа с самооценкой)

Предложите подростку завести дневник достижений. Но не обычных (пятерки, победы), а личностных. Каждый вечер он может записывать: «Что у меня сегодня получилось лучше, чем вчера?». Например: «Я понял тему по физике», «Я не заплакал, когда меня задели», «Я заметил красивое небо».

Меланхолики склонны фиксироваться на неудачах, а эта техника учит замечать свои маленькие победы.

Техника «Бок о бок»

Для подростков с плохими коммуникативными навыками проще общаться не «лицом к лицу», а «бок о бок».

Вместо «Пойди, познакомься с тем мальчиком» предложите совместное дело. Общение завязывается вокруг действия, что снижает уровень стресса.

Техника «Арт-терапия» (рисуем эмоции)

Предложите нарисовать стиль или уровень общения с одноклассниками или значимыми взрослыми, а потом проанализируйте, что можно изменить, чтобы картина стала оптимистичнее. Или создать комикс про свою жизнь. Цель– выплеснуть эмоции наружу безопасным способом и через метафору осмыслить переживания.

Особенности поведения взрослых (Родителей и Учителей)

Для родителей

Принцип «Безусловного принятия»

Ребенок должен знать: его любят не за пятерки или победы в конкурсах, а просто потому что он есть.

Транслируйте, что его темперамент – это прекрасная особенность, которая приносит бонусы при обучении, освоении учебного материала, развитии эмоционального интеллекта. Меланхолики часто бывают глубокими, творческими и эмпатичными людьми. Акцентируйте внимание на этих качествах.

Безоценочное слушание

Если ребенок пришел расстроенный после школы, не спешите давать советы Просто обнимите, выслушайте всё без комментариев и только потом говорите: «Я вижу, тебе некомфортно/неприятно/больно. Я рядом. Мы вместе справимся». Сначала эмоции, потом факты.

Тактильный контакт и «Якоря спокойствия»

Для меланхолика важен физический контакт с близким (обязательное условие: если он не против). Объятия, поглаживание по голове вырабатывают окситоцин, снижая уровень тревоги.

Стабильность и предсказуемость

Старайтесь избегать резких скандалов и нестабильности в семье. Для тревожного ребенка дом-это крепость.

Для педагогов

Правило «Не вызывать к доске спонтанно»

Меланхолик теряется, если его вызывают неожиданно. Лучше предупредить: «Саша, через три минуты я спрошу тебя». Это дает ему время собраться с мыслями и снижает панику.

Исключение публичных нотаций

Не стыдите такого ребенка при всем классе. Это приведет к замыканию и отторжению. Критика – один на один. Одобрение – при всех.

Создание «Зоны успеха»

Найдите область, в которой ребенок компетентен (рисование, программирование, химия, стихи), и подчеркивайте его значимость в этом для класса. Это повышает статус в глазах сверстников без насильственного навязывания общения.

Щадящий режим контроля знаний

Если видите, что ребенок трясется на контрольной, дайте ему возможность ответить после уроков или в письменной форме (или дайте чуть больше времени). Оценка должна отражать знания, а не скорость реакции.

Задать свой вопрос экспертам можно по ссылке.